不好好刷牙，

真的会影响全身健康！

想要有一口好牙，

做好这3点

1.每天早晚2次，用温水刷牙3分钟

刷牙齿外侧：刷毛与牙齿成45°角，以画小圆圈的方式，2~3颗牙前后来回约刷10次；

刷牙齿内侧：刷毛对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙；

刷牙齿咬合面：两颗牙来回刷，可以稍微加点力刷；

刷门牙：上下垂直刷，内外侧都要刷到；

刷舌头表面：最后轻刷舌头表面，再用清水漱口。

2.提倡使用牙线代替牙签

塞牙后，如果用牙签瞎戳，可能会引起急性牙周膜炎、牙龈脓肿，出现疼痛和出血，正确的办法是使用牙线。拉紧牙线，沿着牙缝前后左右方向缓和地拉牙线，嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出。

3.一年看1次～2次牙医，定期洗牙

长期积累的牙结石会使牙缝变宽，牙齿可能会出现松动，如果出现牙结石要尽早清除，一般提倡每年洗2次牙。